原创 要知道早起的前提是早睡
2019-11-03 02:50:42   来源：东方头条   

原标题：要知道早起的前提是早睡

早起不是一件容易的事情，坚持早起，就更不容易。特别是天气转冷了，早起更变成了一种奢望！养成早起的习惯虽不能一蹴而就，但做到以下几点，可以大大减少早起带来的痛苦：

早起的前提，是早睡

早起不是压缩睡眠时间，睡眠充足，才能够保证第二天的精力充沛。晚上戒掉刷微博，看剧和聊天的时间，早些入睡，才能为早起打下基础。

制定一个循序渐进的早起计划

生物钟猛然改变会引起身体的不适，习惯了九点起床的人想要早起，最好的办法是每天比之前早起半个小时，直到达到想要的时间。

一点一点来，不要着急，才更容易坚持。

闹钟一响立刻起床，不要拖

早起最艰难的就是从床上起来这个动作，很多早起都是在“再躺五分钟”之中变成了一场回笼觉。 所以当闹铃响起，马上坐起、下地、穿衣服。脚踩在地板上，就不会想着躺回床上再睡一会了。

国学大师南怀瑾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还能指望他这一天能做些什么呢”。 无论多么大的成就，都是从小的成功上一点一滴积累而来的。人生的改变，也是从一些微不足道的习惯和细节上开始变化的。

过好了这一天，才能够过好今后的每一天。 当我们能够战胜懒惰，抵抗诱惑，保持勤奋和自律，在不远的某一日，就一定会收获自己想要的人生。

早点起床吧，清晨暖暖的阳光穿透树叶照射在脸上的感觉，真的很美好。