秋季多吃点它们，可预防血管疾病，缓解血管堵塞防动脉硬化
2019-11-03 02:36:52   来源：东方头条   

秋季天气变冷血管收缩，有心脑血管疾病的老年人会出现血压升高的现象。同时，血液也会变得更加粘稠，导致原有心绞痛加重，甚至出现心肌梗塞。为此秋季要多吃着点下面的好食物。

食物一：蜂蜜

现在有很多人都比较喜欢喝蜂蜜水，因为它可以清理肠胃，其实蜂蜜能够补充人体的很多的维生素和微量元素，不仅是滋补的佳品，还具有排毒的作用，对于防止心血管疾病有很好的疗效。建议每天早上吃饭前用温水冲服，对身体是特别有好处的。

食物二：芹菜

大家要吃着点才是啊，因为芹菜含有多种维生素和矿物质，还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用；它还能促进胃液分泌，增加食欲。

食物三：洋葱

虽然说洋葱的味道比较重，不过可以常吃点才是，其它含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

食物四：茶叶

就我自己来说，真的很喜欢喝茶水的，其常喝茶水可以清理肠胃的，再者这茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

除了饮食，对血管好的也要注意这个作息，注意睡眠，成年人每天要睡足7小时，不要熬夜，注意劳逸结合。