尿酸高的人，贪吃这4类食物，容易引起痛风发作，别大意了
2019-11-03 01:38:37   来源：东方头条   

随着人们生活水平的提高，越来越多的人由于不良的生活饮食习惯的影响，患上了慢性疾病。其中最常见的慢性疾病便是高血压、高血脂、高血糖，这“三高”，如今又多了第四高，那就是尿酸高，尿酸高是衡量人体健康的一个重要标准，当人的身体中尿酸含量超过了正常的标准时，身体内多余的尿酸会随着血液而运往全身，引发一系列的代谢失衡，从而引起痛风。

痛风对人的身体的损害是很大的，不仅让人的关节疼痛难忍，严重的还会导致尿毒症，而痛风这种顽固类疾病，具有很强的复发性，会随着很多外界因素而发生变化，其中最大的就是饮食，饮食不当不仅引起痛风出现，还会诱使痛风病急性发作，加重患者病情。这里我就介绍一些尿酸高的患者，需要少吃或者忌口的食物，大家平一定要多注意哦。

1、忌高蛋白质和高嘌呤食品

因为高蛋白质和高嘌呤饮食容易引起尿酸升高，加重痛风病的症状。所以，尿酸高的人蛋白质摄入量不宜过高，以每天1克/公斤体重为宜，病情严重时，每天0.8克/公斤体重，且应以植物蛋白质为主。牛奶、鸡蛋可以经常食用。含少量嘌呤的大麦、干豆、豌豆、小米、胡萝卜、核桃等应略加限制。

2、忌各种酸性强的食品

酸性强的食物，会导致体内的尿酸盐增加，从而让尿酸升高，致使痛风病情加重，因此应忌吃肉类、鱼类、家禽类，以及花生、醋、扬梅、泡菜、酒、饮料、酱油等强酸性食品，多食碱性食品如奶类、薯类、水果，以提高尿酸的溶解度，使之不易形成沉淀。

3、忌过多摄入高热量、高脂肪的食品

一般尿酸高的患者均较肥胖，因此要控制体重，但高脂肪、高热量的食物，会导致脂肪增多，引起痛风急性发作。特别需少吃脂肪，因脂肪具有阻碍肾脏排泄尿的作用，使尿酸升高，同时脂肪供给热能高，易引起肥胖，对病人不利。

4、忌一切辛辣刺激性食物

痛风病的发生与神经系有关，因此需要限制能使神经系统兴奋的食物，如咖啡、浓茶、酒以及辣椒、咖喱等辛辣刺激的调味品。

除此之外，尿酸高的人，应该每天保证充足的饮水量，每天饮水量不少于3升，以促进尿酸排出，保持每天尿量在2000毫升以上。再是不要过度进食或饥饿过度，这种不规律的进食不利于嘌呤含量的控制，而加剧病情，因此痛风病人务必管紧自己的嘴巴。而饥或空腹，或极低热量的饮食，虽能降低体重，却可诱发痛风急性发作。

接下来我再给大家分享一些有利降低尿酸，预防痛风的食物，大家不妨经常食用哦

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，其100克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外，猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风。

苦瓜

苦瓜属于碱性食物，富含维生素C，有利尿活血的功效，有助于痛风患者排出尿酸。苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞，诱发发炎反应的三萜类化合物，痛风患者在发作时期，可以多吃点苦瓜。

西红柿

西红柿虽说吃起来是酸的，但它是碱性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿内含丰富的维生素P，可增加血管的畅通性，减少尿酸在血液及关节里的沉积。

菊苣栀子茶

菊苣栀子茶具备明显的降低尿酸效果，其中菊苣根所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显；栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。