只花1分钟，铲掉你的腹部脂肪，还能治好你的颈椎！值.得.收.藏
2019-10-31 11:28:38   来源：东方头条   

由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以！我们拒绝做“僵”尸！

快把下面这套办公室健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧！

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

你就成功迈出第一步啦！

用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？

先来他个5圈

伸脖收回、伸脖收回

动次打次动次打次

做个10次就能跟上节奏啦

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些，小心拉伤胳膊

如果实在僵硬

那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！

跟着我左右右手一个慢动作，嘿~

右手左手慢动作重播

感觉自己微微有些身轻如燕了？

来！我们最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临~

谁说在办公室不能做运动的

这不就来了吗

把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了？

那就把自己变成一本书吧！

快合上！

看完了？那就赶紧动起来吧

这么简单好学的动作赶紧来做吧