健康早餐不用愁, 分分钟就能吃上营养健康早餐
2019-10-29 10:04:52   来源：东方头条   

早餐我最喜欢的就是具有养生功能的杂粮豆粥，从小老妈喜欢做，所以养成了现在每天都喜欢吃粥的习惯，简单养生都具备，早餐再也不犯愁了。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。绿豆性凉，入心、胃经，具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效；黑豆具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。扁豆具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。

材料。

燕麦香米，红豆，绿豆，，花豆，燕麦片。

做法。

1、把各种杂粮备用。

2、用水清洗干净。

3，锅里加入纯净水。

4，把跟中杂粮豆放入。

5、电饭煲选择煮粥预约即可，早上就有美美的粥喝了哦。。。

6、喜欢的豆粥来一碗，又养胃有好吃。。

峰儿话语。

电饭煲可以把食材一起放入，如果没有电饭煲就得想把豆子煮的差不多了，再加入燕麦，最后加燕麦片。