早餐坚持吃它，一周能瘦成“小蛮腰”，身体苗条了穿啥都美美的
2019-10-28 10:46:27   来源：东方头条   

导语：早餐坚持吃它，一周能瘦成“小蛮腰”，身体苗条了穿啥都美美的！身材是女人的第二张脸，如果没有魔鬼的身材，天使的面庞似乎也没什么用武之地。

因此减肥瘦身是女人一辈子的事业，今天小编就要来推荐一款适合早餐食用又能够帮助大家收货“小蛮腰”的食物，它就是紫薯糯米糍！这款甜品吃起来十分美味可口，还特别的健康！

一款能够瘦身的甜品是不是感觉有点不可思议呢？而且制作起来食材简单方法一学就会，早餐吃上一两个，既美味又能够帮助新陈代谢，小蛮腰马上就来了。

家常小吃甜品—紫薯糯米糍

By 轻餐国际

配料：

糯米粉 65克、澄粉 35克、紫薯 100克、芝麻花生馅 适量

步骤1.紫薯蒸熟或煮熟，去皮，压烂。

步骤2.趁热，在紫薯泥里加入糯米粉和澄粉（也可以全部是糯米粉），如果干，可以加少许水，揉成一个软硬适中不粘手的面团

步骤3.把面团在揉面垫上滚成长条，用刮板切成大小相等的剂子。

步骤4.每个剂子揉圆，盖上保鲜膜，随时注意保湿

步骤5.把馅料也分成相应的团子，稍微比糯米团小一些。芝麻花生馅，做法是熟黑芝麻30克，炒熟的花生50克，猪油28克，糖40克搅拌均匀，冷藏凝固。

步骤6.取一块面团，压扁，捏成碗状，放上一个馅料

步骤7.包的时候是用虎口把面边往上推，捏紧收口。如果觉得略干，收口有裂纹，手上稍微沾点水抹一抹，立刻天衣无缝了

步骤8.准备一个盘子，抹油，放上包好的紫薯糯米团子，蒸10分钟左右。如果是开水上锅，7、8分钟就可以了

步骤9.蒸熟以后，趁热在椰蓉上滚一滚，沾满椰蓉即可。

烹饪小贴士：

紫薯的选购技巧：不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。