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食欲调理——番茄肉酱意面
2019-10-28 08:58:59   来源:东方头条   

宝贝很喜欢面食,特别是意大利面,所以自己动手给她做了一份简单又美味的番茄肉酱意大利面

原料意面一把番茄一颗洋葱1/3个豌豆玉米粒一小把

辅料番茄酱适量黑胡椒少许淀粉少许酱油少许

1,食材备好

2,锅里放水煮开,加点盐,加入意大利面煮8-10分钟左右(根据包装提示)

3,煮好的意大利面加入少许食用油拌匀

4,在煮意大利面的时候把肉剁成泥,加入少许酱油和淀粉腌制

5,洋葱切丁,西红柿切块备用

6,腌好的肉末放入锅中炒香

7,加入洋葱炒软,再放入玉米粒和豌豆粒翻炒

8,加入番茄炒出汁,再加入番茄酱翻炒

9,放入意大利面翻炒,撒入少许盐和胡椒粉调味

10,装盘肉泥中加入淀粉腌制可以在炒制的时候变得浓稠

标签

促进食欲 补充蛋白质

意大利面的主要营养成分是蛋白质、碳水化合物等,健康营养易于消化吸收;番茄含富含维生素A原,能在人体内转化为维生素A,而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,能增加胃液酸度,帮助消化,有调整胃肠功能的作用。洋葱营养丰富,其含有的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强代谢能力,此外洋葱含有的辛辣味能有效地刺激肠胃,有助于增进食欲,促进消化;玉米和豌豆粒中富含维生素,能够提高宝贝的抵抗力;猪肉能够提供优质蛋白。

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