原创 减肥也可以吃主食，一天只吃两个燕麦五香饼，增加饱腹感，味道香
2019-10-28 08:08:08   来源：东方头条   

燕麦虽然吃的人不太多，更多的是被应用在麦片这种冲调食物中，但在人们日常食用的小麦、稻米、玉米等9种粮食里，燕麦的经济价值没有最高只有更高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值方面。 燕麦含可溶性纤维，可降低心血管疾病危险性；燕麦含有高黏稠度的可 溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，也是有效的减肥食品。今天我们来学习一下燕麦五香饼的做法，味道香香的！

食材用料:燕麦粒600克，植物油、盐、味精、五香粉各适量

制作方法：1.将燕麦粒放入铁锅中，上火炒至香熟，取出磨成细粉，放入盆内，加入适量盐、味精、五香粉 混合均匀，倒入沸水，和成面团，切成小块，制成圆饼。

2.将平底锅烧热，刷上少许植物油，放入燕麦圆饼，烙至两面呈金黄色即成。

功效：降脂降糖，补益肝脾，适用于辅助治疗高脂血症、肥胖症合并慢性肝炎、脂肪肝的病人。