查出尿酸偏低，是怎么回事？该如何改善？
2019-10-28 08:06:11   来源：东方头条   

尿酸，是人体嘌呤代谢的最终产物。正常情况下，人体尿酸是处于平衡状态的。当尿酸排谢机制出现问题时，体内尿酸会滞留过多，出现高尿酸，如果长期置之不理，可引起痛风。尿酸高，在临床有着重要的意义。

而

尿酸低，没有任何临床意义，主要是因为饮食结构不合理，营养缺乏导致

，或是由于疾病所引起，比如肝炎、慢性肾炎等，肝肾损伤，尿酸代谢都会出现功能紊乱，过高过低。

尿酸的正常值：

男性:200-420umol/L(0.2-0.42mmol/L)

女性:147-360umol/L(0.14-0.42mmol/L)

如果查出尿酸偏低，不用担心。看看自己是因为什么原因引起，如果是疾病引起，就要针对疾病进行治疗，如果是因为不合理饮食导致，那就应该调整饮食。比如：

第一、三大营养素比例要适当

因为蛋白质、脂肪可代谢产生尿酸，所以蛋白质、脂肪以及碳水化合物的摄入比例要适当，适量增加蛋白质、脂肪的摄入，蛋白质比例占到15%-20%，脂肪占到20%-25%。蛋白质中一半以上胃优质蛋白质，比如，大豆类、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。脂肪中不饱和脂肪酸比例大于饱和脂肪酸。

也就是说，如果膳食中长期缺乏蛋白质，可导致尿酸偏低。蛋白质的给予每天1-1.2克。

第二、维生素、矿物质要充足

体内缺乏各种维生素和矿物质，亦可导致尿酸偏低，比如维生素D，维生素B12，锌、镁等，所以，要注意均衡饮食，多食蔬果，适量的坚果，做到不挑食，食物多样化。