“耗阳”的事情应该尽量控制，忍不住的男性，阳气或许已透支
2019-10-27 14:34:53   来源：东方头条   

现在，养生已经成为了绝大部分人一种自觉的行为，大家都意识到“是非成败转头空，身体健康才是真”。这是一种非常好的现象，说明了人们健康意识提高了。但是，想养生不一定会养生。很多人在养生的过程中，对一些关键的事情没有注意到，所以效果就大打折扣。

比如，很少有人关注养气这个问题。气是人体健康存在最基本的因素，没有气就没有生命。我们说一个人死了，一般都说是断气了。可见有没有气，是判断一个人有没有生命体征的重要因素，而气，特别是阳气足不足，是判断一个人是不是健康非常关键的指标。

气有阴阳之分，阳气则是气中温热、上升、发散的一种能量，在气中起主导作用。一般说来，一个人如果阳气不足，阴气就会过盛，体内则会虚寒，容易产生各种疾病，特别是到了一年的秋冬时节，天气寒冷之时，就更容易发病。

男人就是阳气、阳刚的代名词。男人阳气越足，身体就越强壮，精力也就越充沛，身体才能越健康。不过，并不是所有的男人都阳刚，都阳气十足，也不是男人什么时候都阳气充足。引起阳气不足的原因，在很大程度上与男人自身的一些行为有着密切的关系。

“耗阳”的事情应该尽量控制，忍不住的男性，阳气或许已透支！

不合时宜的锻炼

很多男性平时都有锻炼的好习惯，这是值得肯定的一种行为，也对健康非常有利，生命在于运动嘛！不过，有的男性白天工作非常辛苦，到了晚上还是去进行强度很大的运动；还有一种情况就是盲目相信运动的功效，认为锻炼越多越好；此外，还有一种现象也比较普遍，有的男人得了感冒什么的，也会去进行运动，认为出一身大汗就好了。

其实，以上三种情况都可以归纳为不合时宜的锻炼，这些锻炼不仅不能收到正面的效果，而且还会损耗男人的阳气，影响身体健康。

不分季节洗冷水澡

在生活中，很多男性朋友比较喜欢洗冷水澡，认为洗冷水澡能够锻炼意志、提高抗病能力，还能强筋健骨。其实，洗冷水澡并不是一种健康的养生习惯。相反，洗冷水澡会损耗男人的阳气，特别是在寒冷的秋冬季节洗冷水澡，不仅大大损耗阳气，还有可能会引发不良后果，损害身体健康。人体在冷水的强烈刺激下，会产生剧烈的反应，对血管的健康是非常不利的。

经常熬夜

现在这个社会，不加班的工作几乎没有，有时候为了尽快完成一项工作，往往加班到凌晨，甚至通宵。这种情况，在职业生涯中是无法避免的，但是，应该尽量减少，特别是不要长期熬夜。但是，还有的男人即使不要加班，也会玩到凌晨才会去休息，甚至熬个通宵玩游戏。对于一个成年人来说，这样行为是对自己的极不负责。

熬夜对身体的各个器官都会有伤害，会造成内分泌失调，而且还会大量地消耗体内阳气。因此，平时我们会发现，那些经常熬夜的人一般都精力很差，而且面色很难看，其实就是典型的阳气不足。

长期情绪低落

很多人面临工作、房子、车子以及家庭带来的压力，长期处在巨大的压力之下，情绪低落。如果一个人长期处于闷闷不乐的状态，阳气就会受到压制，阴气就会上升。如果不能及时调整情绪，时间一长就会损耗阳气，影响身体健康。

虽然阳气看不见也摸不着，但是它真真切切地影响着我们的身体健康。

上面这几件事，如果你忍不住，经常做的话，很可能就会透支了你的阳气。阳气看不见也摸不着，那我们怎么来判断体内阳气不足呢？

告诉大家一个最简单办法：看身体有没有出现局部潮湿。阳气不足的男人，身体的某些部位容易出汗，重点看三个部位：一是胸口潮湿出汗，二是手心容易出汗，三是大腿内侧容易出汗。如果你上述三个部位有一个部位容易出汗，你就要引起重视。

那么，男人怎样帮助自己来恢复身体的阳气呢？除了不做上述几件事情，还要做好以下几件事。

多用艾叶泡泡脚

泡脚是一种非常好的养生方式。脚是人体非常重要的器官，不仅仅是因为脚可以行走，而且还因为脚底有很多的穴位，这些穴位对着人体内的各个脏器。

中医认为，泡脚有利于恢复人体的阳气，因为脚心最容易凝结寒气。所以，长期坚持泡脚的话，不仅可以疏通经络，还能发散寒气，提升阳气。在泡脚时，最好加入艾叶，艾叶是一种阳气非常充足的植物，用来泡脚，增阳的效果非常显著。

按摩腹部

腹部是人体内脏器官的存在地，腹部如果受寒，会影响所有的内脏器官。所以，平时一定要做好腹部的保暖。此外，还要经常按摩一下腹部。平躺在床上，先将双手搓热，然后以画圆圈的方式进行按摩，先顺时针按摩60次，再逆时针按摩60次。这样能促进腹部的血液循环，驱散寒气，提升阳气。

坚持适当运动

运动是一件非常养阳的事情。它最基本的功能就是促进血液循环，能够身体各个部位带去更多的营养，同时也能带去更多的能量和阳气。所以，那些坚持运动的人，身上都洋溢着一股男子汉气息。当然，运动一定要适度，千万不能过度，否则就是过犹不及。

适当晒晒太阳

太阳是宇宙中阳气最充足的。因此，平时我们可以适当地晒晒太阳。晒太阳能够直接提升人体的阳气，还能除湿气和寒气。当然，不能晒得太久，也要避免中午阳光最强烈的时候，否则的话会晒皮肤，得不偿失。

多吃养阳的食物

男人可以通过食物来补充阳气，毕竟食物才是最大的能量来源。在平时，男人要少吃生冷的食物，多吃温热升阳的食物，比如热水，热粥等，尤其是要适当吃点肉类，如牛肉、羊肉等都是可以提升阳气的食物。

此外，男人应当适当增加粗粮的摄入。比如糙米。在大家的影响中，糙米是润肠通便的食物，其实糙米的功效可不止这么简单，它含有大量人体所必需微量元素，如镁、钾、锌等，可以为男人补充全面的营养，提升阳气，提高免疫力，强化体质。

注：图片来自网络