这4种减肥果，你吃过几个？千万别陷入这3大误区
2019-10-27 14:06:34   来源：东方头条   

提起减肥很多人就头痛，看着趴在身上的脂肪，总是非常的烦恼，如果你想要的减肥，一定要多吃这4种水果，对减肥特别有帮助。

苹果

苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。

苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。 但是很多人觉得苹果越吃越饿，那是因为苹果里面含有一种消化酶，能帮助消化。

奇异果

奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，膳食纤维的含量丰富，能更有效的增强肠胃蠕动能力。

猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。另外，猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。

葡萄柚

作为柚子的一种，很多年前西方人就将它作为减肥神器，因为它热量低，口感好，所以深受减肥人群的喜爱。而葡萄柚传入中国后也是备受青睐，早餐的时候切上半个葡萄柚，搭配着早餐一起食用，既能增加自己的饱腹感，同时可以促进消化。

不过食用葡萄柚有几点要尤其注意，首先，葡萄柚作为寒性水果，胃寒体虚的人不宜使用。而同时葡萄柚会一直药物的代谢，所以服药期间的人也是不要食用葡萄柚为宜。

柠檬

柠檬当中含有丰富的维生素C，因此被当做用来美白皮肤。其实柠檬还含有很多物质可以促进身体新陈代谢，可以美白，瘦脸瘦身，这些都是柠檬能做到的。

但是一定要注意，不管想用柠檬来达到哪种效果都不能空腹进行。

在水果减肥的时候，一定不要陷入这3个误区，否则你的努力将前功尽弃。一、任何水果都可以减肥

在很多人心目中不管是什么水果都可以达到减肥的效果，其实这种观点是不正确的，水果也是含有一定的热量。

这主要是因为其中含有的糖分，而像榴莲、芒果其热量是非常高的，对于这些高热量看水果在减肥的道路上还是远离为好。

二、水果饭后吃可以帮助消化

如果在吃过饭之后就马上吃水果，淀粉、蛋白质以及脂肪难以消化，如果这时会再进食水果的话，会加大胃部负担，长时间下去会出现肠胃胀气以及胃部疾病。

三、空腹吃水果减肥效果好

如果一个人消化功能不太好或者胃酸分泌比较多，这些都不适合吃水果的，会让本来就存在异常的胃部雪上加霜，尤其是山楂柠檬更加要注意。

关于减肥，你还有哪些想要了解的呢？请在评论区留言讨论哦！