女性推荐常吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！
2019-10-27 13:43:52   来源：东方头条   

女性推荐常吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

鱼籽

鱼籽中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养，这些营养素对人体，尤其是对儿童、中老年人和女性的生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的，可以起到调经补血，润肤美容的作用。常吃鱼籽还能增加皮肤营养，增强人体体质，提高免疫功能，保持皮肤光滑细腻。

五彩椒

五彩椒中富含一个物质叫做水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维不仅可以身体没有被吸收的杂质，还可以帮助排出体内多余的毒素，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用，有助于改善或预防便秘。

韭黄

韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有滋肝补肾，增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来，随大便排出体外，可以排毒清肠，有""""洗肠草""""之称。