立秋之后,不妨多吃3种食物,美容养生,越吃越年轻!
苦瓜
苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法,会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失,而且清炒后油的含量比较高,人们食用后会摄入较多的油脂,不能起到清凉败火的作用。
马齿苋
马齿苋中富含钾盐,其具有良好的利水消肿之功效。同时,钾离子还可直接作用于血管壁,扩张血管壁,这样可防治动脉管壁增厚,从而达到降血压的功效。
莲藕
多吃莲藕有助于排泄,防止便秘,莲藕内部含有大量的植物纤维,多吃一点莲藕有助于人体排泄毒素,美白护肤,排毒养颜,延年益寿。吃莲藕还可以促进乳汁分泌,在哺乳期的女性多吃一点莲藕有助于增加乳汁分泌,而且有助于排出体内的淤血,对健康有利。