身体出现4个表现，可能是肠道不健康了！该好好调理了
2019-10-27 12:29:53   来源：东方头条   

现代人虽说生活水平提高了，但健康方面的问题也多了。其中，肠道疾病是十分常见的一种。平时若有饮食结构不合理、进食不规律、暴饮暴食等不良习惯，肠道都很容易“生病”。那么，肠道不舒服时，身体会有什么表现？

肠道不健康会有什么表现？

1、呕吐

一般来说，正常人的胃具有很强的收缩性，即使在暴饮暴食的时候，也不会有太大问题，通常只会出现胀痛感，消化完后没什么事了。不过，若是肠道有问题的人，一旦吃撑，就容易出现呕吐的情况，肠道还会产生强烈的扭痛感。

2、腹泻

肠道不健康的人，在吃了不恰当的食物或是腹部受凉后，也容易出现腹泻状况。比如，只要食用一点凉性的水果，就很可能拉肚子，尤其是香蕉。

腹泻与肠道蠕动速度有很大关系，这种腹泻是很不利于健康的，容易导致身体出现消瘦、持续性发低烧等现象，严重的还会脱水。所以，如果发现自己经常腹泻，应及时到医院检查身体。

3、便秘

便秘同样是肠道异常的明显表现。如果超过两天没有排便，就可以说是便秘了。便秘时，人体肠道内会堆积很多毒素和废物，若没能得到改善，久而久之会对肠道造成严重损害，进而引起腹胀、口臭、食欲不振等；还可能导致脾气暴躁、身体肥胖和皮肤老化问题。

4、放屁

放屁是正常的生理现象，屁中含有硫化氢、二氧化碳、粪臭素等成分。科学饮食的情况下，屁多半是不臭的；但如果总是高蛋白质饮食，就容易产生臭屁。所以，如果自身屁多且臭，就说明摄入过多蛋白质了，这时胃肠道负担较重，也不太健康。

日常做什么能保护肠道？

① 多喝水

要想肠道健康，平时需要补充足够水分，每天至少喝1500ml水。特别是在早上起床后，最好先喝杯水，帮助排出肠道垃圾。

② 多吃果蔬

蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，常吃有利于促进肠道蠕动，预防便秘。

③ 多运动

适当运动，能够促进身体新陈代谢，进而加快肠道中毒素的排出。

④ 少熬夜

长期熬夜，容易导致内分泌失调，降低肠道的排毒功能。因此，保护肠道健康也要注意少熬夜。