护血管的食物要常吃，降低动脉血管的阻力，预防血管老化和堵塞
2019-10-26 12:50:58   来源：东方头条   

人体血管远比人们想象得要脆弱，如果不加以保护，血管则会像“自来水管”一样，长满水垢、生锈，甚至堵塞，影响氧气和营养的运输供应，最直接的就会诱发心脑血管事件（脑中风、心肌梗死等），严重甚至可能导致猝死，所以吧，我们每个人要注意起来才是。

食物一：芹菜

以前不怎么吃，现在到是蛮喜欢吃的，多吃芹菜对身体蛮好的，芹菜中的含有大量的维生素、钠、钾等离子，对于吸附肠道中的油脂具有一定的好处。

食物二：豆豉

可能人们吃的比较少，可是豆豉还是很有营养的，而且含有大量能溶解血栓的尿激酶。豆豉中钴的含量是小麦的 40 倍，对预防冠心病有良好的作用。此外，豆豉还能改善大脑的血流量，有效预防脑血栓的形成。

食物三：青鱼

我个人是比较爱吃鱼，不管是什么的鱼都喜欢吃，同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的"清道夫"，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

食物四：黑蒜

大家平日里可能吃的白大蒜多，这黑蒜可能吃的少，不过它的营养价值也是蛮高的，其黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。不但可以帮助清洁血管，对于预防癌症也有很好的作用。

其实加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧！