想要防止细胞凝集血管内膜收缩，常吃它们，护血管降血脂养肠胃
2019-10-26 12:22:19   来源：东方头条   

血管犹如自来水管道，用的时间久了，管的内壁就容易结垢、生锈。这样是十分危险的，对此我们在日常生活中就要想一些对策，而最好的对策就是可以多吃着点下面的好食物。

食物一：紫菜

很多人都比较喝紫菜汤，也是，它真的蛮有营养且美味的，再者，紫菜富含维生素a和维生素b，能够帮助排出血液中的毒素和废物的是紫菜含有人体所需的矿物质和丰富的纤维素。平时吃的话也会清血管内的细菌毒素的。

食物二：苦丁茶

这种茶也是大家应该常喝的，因为苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，常喝能软化血管，能预防心血管疾病和血栓！

食物三：玉米

现在有很多人都比较喜欢吃水煮玉米，其实玉米确实蛮好吃的，不过我自己挺喜欢吃玉米粥的，还有玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

食物四：西红柿

西红柿是人人都比较喜欢吃的，营养丰富且还有多种做法，再者含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

大家虽然说都在吃，但是大家可能不知道，高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。