女人保持晚上9点睡觉，早上5点起床的话，身体会有哪些变化？
2019-10-21 15:18:20   来源：东方头条   

虽然我们都知道早睡早起对身体有益，但是真正能够做到的人少之又少。现在人们已经不像过去，日出而作，日落而息，而是经常会熬夜工作或者玩乐。早睡在人们眼中，似乎已经成为一件浪费时间的事情。

其实对于女人来说，早睡是很有必要的，不仅对身体更有利，还可以起到保养皮肤、延缓衰老的作用。女人如果坚持晚上9点睡觉，早上5点起床的话，身体会有哪些变化呢？

1.少女感十足

大部分人都觉得，在晚上十一点左右睡觉就已经算是早睡了。有位网友是个非常自律的人，她一直保持着晚上9点睡觉，早晨5点起床的作息时间，在每天起来后还会先做一些简单的运动，再吃早餐。她说虽然自己已经快要45岁了，但是周围的朋友一直说她还像二十几岁时的样子，看起来少女感十足。

2.保持年轻的状态

对于前面提到的这位网友来说，之所以能够保持年轻的状态，坚持早睡早起的作息时间功不可没。许多女性朋友都是在一边担心出现黑眼圈、皱纹等问题，一边又在继续熬夜。晚睡不仅会导致各种肌肤问题，使体内的各个脏器提前衰老，还会让人不精神，看起来比同龄人老得快些。所以，女人想要保持年轻的状态，早睡早起是必不可少的。

其实，让大多数人熬夜的原因，除了工作和学习以外，更多的是舍不得放下手机等电子产品。所以，想要养成早睡早起的好习惯，首先要从睡前不玩电子产品做起。尽量在睡觉前一个小时，不玩手机、看电视或者玩电脑，可以选择听一些助眠的音乐，让自己更好、更快地进入睡眠。

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