胃好,身体才能健健康康!一旦胃出了毛病,吃嘛嘛不香,胃胀、胃酸、胃痛,对人而言,都是一种极大的折磨。我国是名副其实的“胃病大国”,14亿人口中,约有3亿胃病患者,而且目前胃癌的发病率,在所有恶性肿瘤中占第二位,死亡率高居第三位。这就是为什么说“十人九胃病”。得胃病容易,彻底治好却很难,所以,在我们身体还健康,胃还“听话”的时候,就要珍惜健康,远离胃病,特别是那些伤胃的坏行为。
伤胃很“猛”的5种行为,早餐不算啥,排首位的多数被忽视!
第五.早餐
秋末早冬,天气是一天比一天冷了,多数人早晨宁可赖在床上多睡10分钟,也不愿起来为自己准备早餐,这是一种不健康的行为。如果习惯不吃早餐,直接等到中午吃午餐,这种行为往往会导致胃部健康受损,胃黏膜受到胃酸的刺激容易导致胃黏膜受损严重。久而久之,还可能演变成胃炎、胃溃疡等疾病。
第四.暴饮暴食
生活好了,餐桌上不再没有吃的,也不再怕饿肚子。但一些人可能是工作时间忙碌,为了赶时间,吃饭快不说,还暴饮暴食。这种行为不仅加重胃的负担,还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力,造成消化功能紊乱。
第三.口味过重
现在人们吃饭,不仅讲究颜色要“漂亮”,还要追求口感。不过医生提醒,长期吃重口味的食物,虽说容易引起人的食欲,但是重口味的食物容易增加高血压以及其他心脑血管疾病的发生,同时也会破坏胃粘膜,从而伤害胃健康。
第二.爱吃甜食
甜食虽美味,但是胃伤不起!甜食是胃酸的“促进剂”,会刺激胃酸分泌,但是胃酸过多就会刺激胃黏膜,长久以往就会演变成各种胃病。所以饭前饭后不要过多贪食,特别是糕点,面包,糖果等等。爱吃甜食的人,容易肥胖不说,还容易诱发三高和血管疾病。
第一.小病隐忍
我们的健康是保养出来的,有气就放,有病看病,这是生活定律。但生活中许多人对身体出现的异常等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行,随便吃点药救急,不愿去医院。事实上,任何不适都可能是身体在报警,一定要及时就医,避免小病酿成大病。
日常生活中,不经意的习惯和行为可能会慢慢对胃造成伤害,因此,知道了哪些行为容易对胃造成伤害后,也要了解养胃的食物有哪些,这样才能保证胃健康。
山药
山药的功效大家也比较了解,其实山药可以帮助我们护胃,有些人往往出现腹胀、大便稀、身体倦怠等症状,经常喝点山药粥,能有效缓解胃部不适,从而让胃一天天好起来。
蜂蜜
蜂蜜不只是便秘的好朋友,也是养胃的好帮手,这是因为在蜂蜜里边有乙酰胆碱,而这种物质可以作用在副交感神经上,也就可以达到促进肠胃蠕动的效果。特别是早上起床后,喝一杯蜂蜜水,润肠通便,还调理肠胃。
生姜
生姜大家也不陌生,能燃烧脂肪,祛除湿气,对于胃不好的人吃生姜,还能够刺激肠胃黏膜,扩张血管,让血液循环加快,促进消化系统,从而预防幽门螺旋菌的反复发作。
食为天,胃为先。想要吃嘛嘛香,有个好胃很关键。今天忙碌的人,胃还好吗?
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