秋天，多给孩子吃此物，锌是猪肝3倍，铁是核桃6倍，孩子吃饭香
2019-10-21 11:54:58   来源：东方头条   

孩子多吃红薯好，红薯中的锌含量，比之同等猪肝中的锌含量，起码都要高出三倍，铁的话则是要高出核桃六倍，这对于孩子们而言，助益是相当大的，长出大高个不是问题。秋天，多给孩子吃它，锌是猪肝3倍，铁是核桃6倍，隔三差五做一回。秋天，红薯和它一起吃，不蒸不煮不熬粥，上桌连汤汁都喝光。红薯，南瓜、糯米制作而成的红薯南瓜糯米糕是特别养生的美食，可以当早餐，也可以做零食，是我家里孩子们最喜欢吃的一道美食。

这美味的红薯南瓜糕，每年我都会做好多次，不仅孩子爱吃，大人们也抢着吃，是一道人见人爱的美味。对于喜欢减肥的女性朋友来说，隔三差五的吃一次，有助理减肥哦！现在我把这美食的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着菜谱做起来，相信家里孩子都喜欢吃，连汤汁都不剩了哦。

除了每天必吃的大米饭，我们也可以做上一个粗粮吃，南瓜和红薯就是常吃的粗粮之中了。分别把南瓜和红薯的表皮削除干净，在冲洗干净表面上的杂质。切成小块。切好了，直接放入蒸盖里，蒸个10分钟。

蒸好的红薯和南瓜块，放入筛网里，用勺子碾压，通过筛网可以使其红薯和南瓜泥更加的细腻。然后，加入糯米粉，白糖，搅拌成絮状，我这里是不用再加水了，直接揉成没有好面粉的团状。揪成一个个的小团子，直接放入蒸盖里，全部揉好了，就开始蒸，大火蒸个15分钟，时间到了，直接出锅，装入碟子里。

直接食用这样的红薯南瓜糕，味道虽好，但还是有点欠缺的。再来弄点红糖水吧！锅里加入少许的清水，放入红糖，煮至红糖有点黏稠了，关火，把红糖水均匀地淋入红薯南瓜糕上方。哇塞，看着这红薯南瓜糕就食欲满满了。