正常的人体平均每天生成1 200毫克尿酸，约有600毫克会通过尿液，汗液代谢出去。
男性血尿酸水平高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，就是高尿酸血症。
高尿酸不仅仅会引起痛风，其与多种疾病都息息相关，如高血压，糖尿病，最常见的就是肾衰竭。
今年45岁的大强，最近腰疼的厉害，每天都在床上躺着。
家人让你去看看，可是大强脾气很倔，就是说没事，也不去看。
可是这天晚上，大强疼的实在受不了了，甚至快晕过去了。
家人急忙叫了救护车，大强这才被送到医院。
医生问病人有没有其他的病史，大强的妻子说有高尿酸。
有经验的医生已经看出了病情，立即进行一些列的检查。
经过确诊，大强的尿酸严重超标，已经出现肾衰竭，要立刻进行手术。
家人在手术外面交集的等待着，1小时，2小时时间过的很慢。
大强的妻子已经泣不成声，可是得到的结果却是，抢救无效身亡。
家属听到直接摊到在地，等到家人都情绪稳定的时候，医生才了解情况。
原来大强在几年前就查出高尿酸，但是没有症状，所以一直都没怎么在意。
可是大强近半年总是说腰疼，妻子觉得大强的身体不好。
所以每天都给大强安排各种的肉汤水，说要补补身体。
医生一听怒斥：一种“水”怎么能总喝呢？
肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高。
而火锅汤中，各种食物都有，也是属于高嘌呤的食物。
并且汤汇总一般都会加入各种调味料等，盐分太多，也不利于尿酸的代谢。
所以，生活中，尿酸高的人，汤类食物谨慎食用。
不想肾衰竭，这两种“水”也要少碰！
1、饮料类
研究发现，每天喝2～3罐饮料者，患痛风的风险要高85％。
饮料中添加的果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会一直尿酸的排泄。
长期喝饮料，对于肾脏危害，十分巨大，久而久之，易诱发肾衰竭，甚至是尿毒症。
所以，最好不要经常喝饮料，甚至是以饮料代替水，会加速肾脏衰竭。
2、酒精类
喝酒对尿酸，肾脏都会产生很大的影响。
一方面，大量的饮酒，使血乳酸浓度升高，抑制肾脏排泄尿酸。
并且，喝酒也会引起引起血酮症，抑制尿酸代谢，一旦尿酸堆积，形成结石等。
另一方面，酒精会刺激体内嘌呤增加，导致尿酸生成量过多。
高尿酸者，排尿是出现4种异常，十有八九是肾衰竭！
1、尿量异常
健康的人白天排尿的次数在4-6次，晚上在0-1次。
一般来说，年轻人身体健康，不需要起夜排尿。
对中年老年人，夜尿次数超过了3次，要小心。
这种情况算是夜尿增多，说明肾脏已经出现损伤，及时就医。
2、尿色异常
高尿酸严重，肾脏受伤时，会出现茶色尿，血色尿等不同的颜色。
出现血尿，尿液颜色发红，说明肾脏已经受损严重，
出现尿液颜色深如茶水，需要警惕尿酸盐的结晶堆积所致。
有的患者也会伴有腰膝酸软，肾脏疼痛等问题。
3、尿有泡沫
尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。
如果肾脏受到了伤害，代谢物质不完全，那么排尿时，就会有大量泡沫，且经久难消。
在排尿后，可观察1-2分钟，如泡沫迟迟不散去，就是尿蛋白了。
4、尿路梗阻
尿酸过高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻。
当尿路梗阻时，会有少尿，尿不尽，尿痛等。
如果不及时诊治就可能发展成肾功能衰竭，甚至危及生命。
降尿酸，预防肾衰竭，做好以下几件事！
一、注意饮食
1、薏米
薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；
并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
2、冬瓜
冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
同时，冬瓜的嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。
煲汤时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。
二、多补充水分
1、苏打水
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。
所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。
这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。
三、控制体重
肥胖者，体内胰岛素的分泌会受到抑制，进而造成嘌呤的外排受限，增加患上痛风的可能性。
肥胖者患上痛风的几率往往会高于体重正常的人。
但要注意，肥胖者应适当减肥，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。
坚持合理的运动，可有效的加速尿酸的代谢，提升身体的新陈代谢等。
注意尿酸高的人，注意不宜过量的运动，避免加重痛风的发生。
四、定期检查
很多高尿酸者，都不会出现明显的不适症状。
40岁以上的男性，建议可每年定期的检查一下尿酸值。
并且有些人在期初确诊为尿酸时，没有任何症状，就会忽视尿酸并发症。
对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。
可有效的预防肾脏疾病，以及心脑血管疾病的发生。
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