红薯益气力、健脾胃、强肾阴,
不管是作为主食还是配菜,
其香甜软糯的口感都令人难忘,
大街上常常被香喷喷的烤红薯吸引过去,
其实在就家也可以用微波炉自制烤红薯,
还有更多做法让它的美味展现的淋漓尽致~
红薯饼
材 料:中等大小红薯4个,厨房用布1块,玉米粒20g,香葱2条,香菜少许,盐1/2茶匙,玉米粉50g,生鸡蛋1个,糯米粉或面包糠150g。
1.用上述方法将红薯用微波炉烤熟。
2.将红薯从中间裂口中用勺子挖出。
3.然后加进玉米粒,葱花,切碎的香菜,盐,和辣椒粉,将他们搅拌在一起。
4.为了让这些材料增加粘性,我们加入一个鸡蛋、50g玉米粉和150g面包糠或是糯米粉,然后将他们全部搅拌在一起,放入冰箱冰冻30分钟。
5.冰冻好后,就可以准备上锅煎饼了。挖2勺红薯泥,揉成球状再轻轻按压成饼状。尽量不要做太厚,否则不容易熟。
6.中高火热植物油,然后放入成型的红薯泥,开始煎,煎至两面都成金黄色,,以免大概煎2分钟即可。
7.煎好后,盛入盘中,就全部完成了,软糯香甜的红薯饼,用来做早餐再适合不过,一家老小都喜欢。
8.还可以蘸着沙拉酱或辣椒酱、番茄酱一起吃。
健康红薯片
薯片是非常不健康的零食
不妨用红薯来做红薯片
美味又健康,还能做减肥代餐零食
材料:红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油。
步骤一:将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。
步骤三:将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦!简单又方便!
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