脾虚也分等级，如何调理更有效？用对方法，或许健脾更轻松
2019-09-28 15:04:55   来源：东方头条   

脾虚是个常见的问题，真正了解它的人并不多，在调理上也会陷入盲目之中。脾虚是不能一概而论的，不同的表现也有着不同的调理方法。根据其表现以及具体的原因，脾虚被分为了三个等级，可见简单的理解为初级、中级、重级。

初级脾虚

初级脾虚也就是脾虚中的气虚，其带来的影响较少，调理起来也相对简单。一般脾气虚的人，主要是表现在食欲上。由于脾的运化功能只是受了轻微的影响，胃口会有所降低，甚至让人不容易察觉出来。也有些明显的表现，可以帮助观察出来。比如在吃饭后会感到一阵阵的饱胀感，基本是每餐后都会有类似的表现。与此同时，其面色也会有异常，整个人的脸色显得枯黄，给人一种疲惫的感觉。

调理方法：其调理没有那么复杂，可以通过白术等来调理。白术是在脾胃的调理上具有无可比拟的效果，民间一直有“无白术，不脾胃”的说法。坚持用白术泡水喝，可以有效改善脾气虚状况，让脾胃恢复正常。

中级脾虚

中级脾虚一般表现出相反的表现，分为脾阳虚以及脾阴虚两种。一般而言，阳虚的人会伴随有手脚冰凉、腿脚浮肿等问题，大便也更加稀薄。在观察其舌头时，周围会存在不少的牙齿咬合的痕迹。阴虚主要是集中在热上面，平时容易有便秘等问题出现，嘴角经常发干。

调理方法：阳虚则以驱寒气为主，可以用干姜泡水来帮助调理，也可以吃榴莲、荔枝等温性食材阴虚则以降热气为主，可以用丹参配合麦冬等来泡水喝，以缓解其异常表现。

重级脾虚

这就是由于长期的脾虚得不到缓解而带来的，可以简单地用“脾虚湿气重”来概括。脾主要是运化营养以及湿气，长期虚弱状态，会使得这些功能受到影响，以至于湿气更容易瘀滞在身体内，带来水肿以及尿液等方面的各种异常。其饮食的主要变化是从吃得少逐渐变成看到食物就厌烦。

调理方法：在调理时需要做两手准备，一是要以去湿气为主，缓解脾的运化压力，可以吃薏米等帮助去除湿气二是要积极健脾，初期可以吃些健脾的粥类，比如银耳粥、山药粥等帮助恢复食欲，在有所好转后再用黄芪等食材进行调理。

除了分级调理之外，也有一些总的预防和调理方法

在脾的整体调理上面，要知道脾的脾气，了解其喜好什么、怕什么，然后投其所好。就其怕的来看，可以用五个字来概括“寒、生、饱、气、坐”。在生活中就可以针对这些进行调理和预防，注意保暖，不要受寒尽量吃熟食，不吃生食吃饭做到七分饱，不要吃撑心情要平和，不要生气减少坐的时间，增加运动量。

如果能从这五个方面积极去改善，调理好脾胃也不是一件难事。怕的是人们在生活中基本不会在乎这些小事，为了满足口舌之欲不顾吃喝，为了要求风度而不在于严寒，为了减少偷点懒吃生食、少运动，以至于脾在不断变差却不自知。愿你做个有心人，将对脾胃好的习惯进行到底。