爱美女性想肌肤好，多吃3种食物，美容养颜，延缓衰老，改善肤质
2019-09-28 14:59:44   来源：东方头条   

爱美女性想肌肤好，多吃3种食物，美容养颜，延缓衰老，改善肤质

1.薏米

薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，美容养颜，延缓衰老，改善肤质。薏米中含有丰富的维生素B，而且能够祛除人体内过多的水分，达到消肿的效果，早餐坚持喝薏米煲的粥，消肿效果会较为明显，还能养护肠胃，美容养颜，对于肥胖或爱美的女性来说是食补的良品。

2.鱼籽

鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，适量食用，可以促进生长发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对骨骼发育很有益处，适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，可以美容养颜，改善肤质，促进身体代谢，延缓身体衰老，好处多多。

3.核桃

核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠，吃核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。经常吃核桃能延缓衰老，改善肤质，使肌肤变得白嫩润滑。特别是中老年女性因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。