好食物吃出好身体,3种食物不可少,补充营养,增强体质!
西红柿
别看西红柿不起眼,它可是水果里的美容大王,西红柿里含有丰富的茄红素,而茄红素不但能抗衰老,还能让皮肤变得水润又光滑,很多长期吃西红柿的人都表示,自己确实是白了不少,具有美白养颜的作用。
荞麦
荞麦的营养价值非常高,位居粮食作物之首,且含有其他粮食作物所不具有的众多微量元素及药物成分,对降压减脂,保护心血管有显著功效。荞麦内含蛋白质,但不同的是,荞麦所含的大都是清蛋白及球蛋白,更加容易吸收,具有消毒抗炎、降血脂的作用。
苦瓜
苦瓜富含维生素及膳食纤维,具有一定的刮油消脂,排毒减肥的功效,而且还有促进血液循环,舒张血管的作用。苦瓜也是一种纤维素含量高,升糖指数低的食物,对糖尿病人控制血糖稳定,缓解餐后升糖速度有明显的帮助。