秋天养生正当时,3种食物不错过,补充营养,有益健康!
桑叶
桑叶在《本草纲目》中记载:“桑箕星之精神也,蝉食之称文章,人食之老翁为小童,桑叶又名:“神仙草”,日本人称桑叶茶为长寿茶。另外,桑叶中含有强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分,所以桑叶在减肥、改善高脂血症的同时,又有预防心肌梗死和脑溢血的作用。
芝麻叶
芝麻叶富含大量的维生素的,是能够帮助促进肠胃的消化的,因此是有很多作用以及功效的,如果有消化不良的症状的话,是可以使用芝麻叶来帮助调节胃口的,而且还能够具有改善肤色的作用,但是不可多吃,会引起副作用.芝麻叶中有很丰富的维生素E,可以很好的抑制氧化脂质对于肌肤的伤害作用,有肌肤美白有光泽的效果。还能很好的防止肌肤的各种炎症。对于肌肤干枯粗糙同样有着非常好的效果。
小土豆
香煎小土豆不仅味道好,营养价值也高,土豆中含有的维生素C,比一些水果还要高,有着抗氧化的功效,不仅美白皮肤还能补水养颜,尤其土豆中含有的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,不仅排出体内的宿便,还能降体内的垃圾毒素清除干净,有利于减掉大肚腩,轻松瘦出小蛮腰