适合女性吃的3种食物,美容养生、延缓衰老,早吃早好
卷心菜
卷心菜是最常见的蔬菜,在市场上价格也不贵,是一种家常菜。不过卷心菜因为易得,很多人都觉得没什么营养,其实不对的。卷心菜含有丰富的维生素系列,含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。卷心菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的延缓衰老作用,是个排毒清肠的好助手,还能增强抵抗力。
蓝莓
蓝莓是一种浆果,最早源于北美,后传入中国大陆,主要是因为它含有丰富的花青素,这种物质具有很强的养生价值。一方面,对眼睛具有保护作用,能够缓解视疲劳,保护视力;另一方面能够帮助美容护肤,具有延缓衰老的功效。蓝莓是全球五大健康水果之一,若不想老得太快,可以试着多吃一些,抗衰老,还能增强体质。
杏子
杏子是一种独具特色的水果,口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一,具有很高的营养价值,在炎热的夏季,食用杏子具有生津止渴、刮油消脂的作用。还含有十分丰富的营养成分,能有效地缓解皮肤衰老,滋润肌肤,使肌肤更润滑有弹性。另外杏子含有的不饱和脂肪酸,能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。达到减肥瘦身的作用。