女性不妨多吃3种食物，补充营养、增强体质，好吃又不贵！
2019-09-24 12:52:53   来源：东方头条   

女性不妨多吃3种食物，补充营养、增强体质，好吃又不贵！

鸭梨

鸭梨的营养价值很高，含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、多种矿物质等对人体有益的营养成分，可以很好的起到清热、润肤养颜、提高免疫力的作用。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿、排毒瘦身作用。夏季每天吃上一到两个鸭梨营养又瘦身。

萝卜苗

萝卜全身都是宝，就连它的幼苗也是可以食用的，而且营养价值也不输成熟的萝卜，萝卜苗和普通菜一样，吃法很多，凉拌，热炒，或者涮火锅，煮汤都是可以的，每一种做法都有着独特的口感。萝卜苗具有低热量高纤维素的特点，吃后易产生饱胀感，降低饥饿感，有排降压减脂，排毒抗衰，增强体质的功效。

秋葵

秋葵中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，从而可以减少一些肠胃疾病的出现，同时秋葵中含有一种独特的浓稠粘液，可以起到保护胃黏膜的作用，秋葵中含有丰富的维生素和叶酸，这些物质很容易被我们的身体吸收和利用，能帮助身体排毒清肠，疏通血管，增强抵抗力。