秋天来了，推荐多吃以下食物，降脂减肥，补气养血
2019-09-24 11:09:37   来源：东方头条   

人一旦到了中老年这一个阶段，体质会慢慢变得虚弱，生理机能等都在走下坡路，那么多吃点核桃是比较不错的，核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。而且其含有的微量元素锌、锰、铁等都是人体的重要成分，经常食用核桃，能够增强体质，补充大脑所需的营养，起到健脑益智、降压降脂的作用。再者核桃中精氨酸、抗氧化等成份可保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。

黄豆芽中含有丰富的维生素c这种物质被人体吸收以后，不但能清除人体内的自由基，还能消除人体内的多种病毒与炎症，能提高身体各器官功能，延缓身体衰老。还有助于预防牙龈出血，消除疲劳，软化血管及降低胆固醇，尤其适合便秘、血脂高、皮肤长痘、脾胃湿热等人群食用。

在天气炎热的时候，多吃西瓜或西瓜汁可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。更利于排出体内多余的热量和毒素，去热解暑。另外西瓜中含有蛋白酶