它们是血管的保护盾，秋季要多吃着点，补血养心护血管健脾胃
2019-09-24 10:40:48   来源：东方头条   

很多人以为，只有到老了的时分，才需要为我们的血管健康操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加快了，再加上现代人日子压力越来越大、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加快了血管的变老和损坏。所以日常生活中就要多多保护我们的血管才好，现在来看看哪些食物对我们的血管好吧。

食物一：玉米

玉米被人们归属为粗粮，不仅含有大量的膳食纤维，维生素E和卵磷脂，这些物质对降低胆固醇预防血管硬化有一定的作用。而且维生素E是天然的抗氧化物质，能减轻自由基对细胞的伤害，延缓血管细胞衰老，软化血管。

食物二：青椒

青椒虽然是很普通的蔬菜，但是却有着很高的营养价值，对于血管来说是保护神，也是软化血管的好帮手。这是因为青椒里面含有大量的镁元素和钾元素，对血管有保护作用，而它含有的维生素C和类黄酮物质，有软化血管，增强血管弹性的功效。特别是很多人之所以会得动脉硬化和血管细胞衰老有很大的关系，而青椒含有的胡萝卜素和维生素E是抗氧化物质，能保护血管细胞不受自由基的伤害，延缓细胞衰老。而且青椒和花菜一起搭配炒菜吃，软化血管的效果会更好。

食物三：黑木耳

凉拌黑木耳挺好吃的，大家应该吃着点，同时黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

食物四：西红柿

这西红柿不管怎么做都挺好吃的，多吃对其身体蛮有利的，同时西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

心理会影响生理，压力大也容易产生疾病。在繁忙的工作和生活中要适度放松，让心情保持愉快，让自己的压力小一点。做到这些事，不让动脉栓塞找上门。