柠檬和它是绝配，夏天每天喝一杯，除湿祛热利水消肿，喝出好身材
2019-09-20 19:15:46   来源：东方头条   

柠檬大家都很熟悉了，夏天天气炎热，最喜欢喝杯清凉的柠檬水了，解暑又开胃。柠檬和它是绝配，一起煮水喝，能除湿祛热，利水消肿，它就是薏米了。柠檬酸爽，和甘甜软糯的薏米一起单配饮用，开胃消食，清爽促消化，是天气炎热之时的开胃佳品，适合食欲不振，胃口不好人群食用。而且薏米和柠檬都是不错的清热之物，做成的柠檬薏米水具有很好的止渴祛暑的功效，夏季饮用，有很好的清热解暑、下火的作用。

薏米是利尿消肿的佳品，其性微寒，有除风湿，消水肿，改善湿热之效；柠檬有很好的祛痰，除湿浊之效。所以夏季喝薏米柠檬水，能除湿祛热，利水消肿哦，每天喝一杯，轻松喝出好身材，大家赶快试试吧。柠檬和它是绝配，夏天每天喝一杯，除湿祛热利水消肿，喝出好身材。

【柠檬薏米水】

食材：半杯薏米、柠檬片、适量蜂蜜、水。做法步骤：

第一步：薏米洗干净提前浸泡3个小时以上，泡好的薏米放入锅中，加10倍的水慢炖一个半小时左右，把水熬到变成淡奶白色并且有点稠就可以了。

第二步：柠檬用盐水洗干净切成薄片，去籽，将煮好的薏米水放凉到60度以下，然后把薏米水倒到杯子或者碗里，加入切片的柠檬，加上适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

小贴士：

薏米柠檬水空腹不宜喝，柠檬中的酸性物质对肠胃有一定刺激作用，若空腹饮用，会刺激肠胃粘膜，易损伤胃粘膜。薏米柠檬水宜在上午十点左右或者下午3点左右饮用，这两个时间饮用，不仅可以保证薏米与柠檬营养最大程度的吸收，还可以为一天的学习工作带来活力，柠檬的芳香可提神。