爱美女性多吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!
白菜心
白菜心既可以清热解毒,也有疏通血管的作用。白菜心富含的维生素C,有降胆固醇、降血压的作用,而且白菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分,可增强免疫力,预防缺铁性贫血,对排毒消脂,补水润肤也有一定的作用,调理身体。
黄桃
黄桃富含多种对人体有益的物质,是非常健康的水果,含有丰富的抗氧化物质,预防皮肤老化,增强抵抗力。还含有丰富的果胶,这些物质在肠道中能帮助保持水分,增进肠道蠕动,帮助消化,从而起到清理肠胃、排毒护肝的作用。
紫薯
紫薯的热量较低,且几乎不含脂肪、胆固醇,吃紫薯不仅不会发胖,还能够帮助排毒消脂,减肥瘦身,防止糖类在体内转变成脂肪储存。紫薯中富含抗氧化物质,具有延缓衰老的作用,还可以养护肠胃,排毒护肝,平时可以常用紫薯煮粥吃。