9月底了，多吃四种养生食物，提神醒脑，预防贫血，排毒又护肤
2019-09-20 19:09:17   来源：东方头条   

芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富，具体功效有提神醒脑。芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，起到解除疲劳的作用。芥菜的组织较粗硬，增加胃肠消化功能，促进胃肠蠕动，可以排毒又护肤。

黄心菜里面含有丰富的维生素C、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，因此常吃可以帮助我们加快体内的代谢循环。同时它也可以起到一定的排毒以及养颜效果，而且还可以延缓我们皮肤的老化，因此爱美的女性在五月一定要多吃这种蔬菜。

野苦麦菜味道虽然比较苦，但它营养价值却很高，平时人们食用它以后能吸收丰富的胡萝卜素和维生素c还能吸收一些矿物质铁，，这些物质被人体吸收以后，可以提高人体造血功能，增强人体血液中血红细胞的活性，能有效预防贫血，也能让人们贫血的症状很快减轻。

冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质，能够促进脂肪和胆固醇代谢，从而起到降压减脂的作用。冰菜还含有的氨基酸、黄酮类等化合物，是一种很好的保健产品，对于中老年人而言是很好的食疗产品，平时可以经常食用，能够抗衰老，养护血管。