骑自行车能减肥？277斤胖哥减肥，靠骑自行车1年减掉了91斤
2019-09-20 17:43:17   来源：东方头条   

养成良好的生活习惯，能让你的健身减肥有事半功倍的效果，因为它会让你在日复一日的时间里不知不觉地坚持下去。也许你还没有意识到，但已经有了令人惊讶的转变。

今天的这位小哥就因为骑车上下班，在一年的时间里成功减重91斤。克里斯是一名咨询师，久坐不动的工作性质让他每天都要在办公桌前工作9个小时，再加上他的上班的地方距离他家56公里，每天坐轻轨来回就112公里，每天就上班下班有大量时间也是坐着。还有因为工作太忙，每天只能吃自动售货机中的食物，他的体重飙升已经成为不可逆转的情况。

在一年半的时间里，克里斯的体重增加了91斤之多，达到了277斤。一开始他并没有太在意，直到一个朋友在社交网站上传了一张他们的照片，他才意识到体重已经达到277斤的他看起来有多么糟糕。受影响的不仅是他的身材，还包括他与另一半的关系。这些因素让他决定开始改变。

随着公司搬了地方，公司离轻轨站有一段距离，克里斯要找交通工具来回轻轨站。一个同事建议他买辆自行车，一开始克里斯是犹豫的，但很快就想通了。买了一辆自行车，骑车去轻轨站，起一段路程再坐轻轨，也正是因为如此，他爱上了山地自行车运动。

起初，克里斯买了一辆便宜的自行车，加上体重又重，很快就出现了问题。克里斯又买了一辆同样类型的自行车，不久之后又坏了。最终，他的同事劝他买一辆结实耐用的自行车，不得不说，好东西就是好东西，这次体验让他开始享受骑自行车的感觉。

在克里斯开始骑自行车后不久，他还专门报名参加了一项减肥比赛，并成功获得第二名的成绩。关于饮食的问题，他也非常注意，之前也尝试过几次控制饮食，但都没有成功。这一次，他开始调整自己的心理状态，对食物量进行严格控制。比如晚上去运动，他就会选择少吃一点。

与此同时，克里斯还会强迫自己多喝水，因为每天的骑车运动很容易让身体处于缺水状态，让身体处于缺水状态也对健康不利，而且多喝水对减肥也有帮助。随着时间推移，他的体重也在不断下降，他开始有更大的动力坚持下去，1年时间过去了，现在的他体重只有186斤而已。

除了自己坚持健康的生活方式之外，克里斯还和很多志同道合的同事成为朋友。看到他每天骑车上下班之后，有相同爱好的同事就邀请他一起外出进行山地骑行。正所谓天外有天人外有人，此时他才意识到自己的体力多么有限。

一开始完全跟不上，费了九牛二虎之力勉强可以跟上，可自始至终都处于非常累的状态。现在的克里斯开始感谢自己的同事，正是因为有了他们的引导，自己才正式加入了山地骑行的圈子。现在的他已经不是可以轻松被打败的弱者，即使面对崎岖的山路，他也能以很快的速度从山上俯冲下来。小编还是要提醒各位，这本身有一定的风险，大家可不要轻易实践。

—贵在坚持—

喜欢此文章，别忘了点个赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！