关腱元：肠胃不好，要谨慎，多吃这几种食物
2019-09-20 16:47:13   来源：东方头条   

目前，对于很多人群来说，都已经存在了胃病，有些人比较轻微，有些人比较严重，他是我们常见的一种疾病，不管是对于年轻人来说，还是对于老年人来说都有不同程度的胃病，因此在平时我们更要注重自己的饮食，这样才能有利于我们的胃部健康，接下来我们不妨了解一下，对于肠胃不好的人群在平时应该多吃哪几种食物呢？

【1】红皮花生

红皮花生是我们常吃的一种食物，它的营养价值非常的高，在平时如果我们出现了肠胃不舒服的情况，那么不妨每天吃几粒红皮花生，它里面含有大量的不饱和脂肪酸、膳食纤维等不仅可以帮助人们促进食物的消化，同时也可以帮助人们的胃部健康，尤其是对于女性朋友来说，也可以起到补血养血的作用。

【2】猴头菇

猴头菇是日常生活中人们常吃的一种菇类，它的营养价值也非常的高，常吃一些红头菇也可以帮助人们起到养胃的作用，在一定程度上也可以帮助人们促进消化，因此对于肠胃不好的人群来说，不妨每天吃一些猴头菇，不仅可以帮助人们促进肠胃的蠕动，同时也可以起到缓解便秘的作用，除此之外，它可以帮助人们起到消灭杀菌的作用。

【3】卷心菜

一提到卷心菜我相信大家都非常熟悉，它是我们平时常吃的一种蔬菜，它里面含有大量的维生素，c粗纤维等等，在平时如果我们出现了大便不通，腹胀肠胃疼痛的情况，可以适当的吃一些卷心菜来帮助我们补充营养物质，同时也可以起到降脂减肥的作用，而卷心菜的吃法又有很多种，不仅可以炒菜，而且也可以水煮，来帮助我们起到养胃的作用。

【4】南瓜

南瓜是日常生活中我们常吃的一种食物，它的营养价值非常的高，经常吃一些南瓜可以帮助人们起到养护脾胃健康的作用，同时也可以帮助人们修复胃黏膜，对于人们的胃胀健康有很多的好处，南瓜里面含有果胶成分，所以在一定程度上也可以帮助人们排除体内的有害物质，因此在平时我们不妨适当的喝一些南瓜粥或者吃一些南瓜菜。

【5】蒲公英

蒲公英是日常生活中我们常吃的一种野菜，它不仅具有食疗价值，同时也具有药用价值，经常吃一些普通药，对于人们的身体健康有很多的好处，它可以帮助人们起到抗菌的作用，尤其是对于一些患有慢性胃炎胃溃疡的人群，经常吃一些蒲公英可以帮助人们修复胃黏膜，但是蒲公英的寒性比较大，因此我们最好不要喝太多。