秋天，女人隔三差五吃一次它，补气养血，脸色好，冬天再也不怕冷
2019-09-13 21:25:58   来源：东方头条   

导读：秋天，女人隔三差五吃一次它，补气养血，冬天再也不怕冷

都说气血充足的女人，拥有由内向外散发出来的美丽，身体不好，哪怕是化妆品也无济于事，遮不住的，再说了健康的身体是每一个人都所追求的，希望今天的分享能给大家带来一些饮食启发。

立秋了，早晚一下子能够感觉到天凉，身边一些怕冷的朋友都穿起了外套，这两天降温天气预报说温度下降7~8度，一些女性裹起了厚厚的外套。怕冷，手脚冰凉的现象也慢慢出现了，这还没到冬天，那到冬天怎么办呢？所以就得从现在开始为冬天有一个温热的身体打好基础。饮食调理太重要了，是不可忽视的环节，隔三差五的要吃一些温热的食物，补气养血，冬天不怕冷。接下来分享的这道醪糟汤圆，女性朋友要多吃，加上合适饮食，适当的锻炼，比保健品还管用，吃出温热身体。

醪糟黑芝麻汤圆儿

【食材准备】

黑芝麻汤圆、醪糟、枸杞，具体用量按照人数的多少来酌情增减就好。

【制作方法】

1、锅中水烧开，放入黑芝麻煮两分钟，煮汤圆的水要保持宽裕，太少会发粘。汤圆选择的时候尽量选择黑芝麻的，如果自己能包那就更好了，中医上常说：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。说明黑芝麻是很好的食疗补品，防止头发脱落，有助生发亮发，特别是因肾虚而引起的白发，脱发会有显著作用，黑芝麻能够清除自由基，抗氧化，延缓衰老，让皮肤滋润有弹性，调理气色，养血。

2、再放入一勺醪糟继续煮2分钟。醪糟传统小吃，也叫甜酒、米酒、酒酿，自从人生中第一次吃醪糟之后，一直认为它是一种很神奇的食物，甘甜还带着酒香的美味，含有B族维生素、有机酸等营养成分，可以生津补气，活血散结，是一种食用价值极高的温补食物。有助于提高免疫力，促进消化，有御寒暖身的效果。

3、快要出锅的时候，放入泡好的枸杞，枸杞里面的一些营养素特别怕高温会煮死的，所以等快熟的时候放入，枸杞正确的吃法就是要嚼着咽下去，它里面所含保健成分才能被人体全部吸收掉，今天放在汤圆中一起吃下去是很好的方法。

醪糟和汤圆搭配在一起，是我国传统的食用方法，一部分人是非常喜欢，现在天气越来越冷，以上都是温补的食物，在家中经常吃起来。

温馨小提示：

在超市挑选醪糟的时候，首先看配料表，选择配料表上只有水、糯米和酒曲的，如果喜欢醪糟甜一点，口感柔和的，就选择配料表上加了三氯蔗糖和琼脂的，而对添加了防腐剂还有色素这一类的醪糟就可以一笑而过了。

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