想长寿，夏天常吃3种食物，清肠排毒，美颜抗衰，谁吃谁健康！
2019-09-02 11:26:10   来源：东方头条   

荷兰豆

荷兰豆是我国人民日常食用的主要食材之一，荷兰豆的营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能。且还能够帮助增强我们身体的免疫能力，还能够提高中枢神经系统的相关的功能。含有止杈酸、赤霉素等物质，具有抗菌消炎的功效，促进人体新陈代谢，能调节人体内环境的酸碱平衡，可以提高身体免疫力，也能调节体质延缓衰老，更能预防肥胖和高血糖的发生。

荠菜

荠菜的功效与作用其实还是比较多的，荠菜的粗纤维 ，可以增强大肠的蠕动，增强人体的消化功能，多吃荠菜可以加快人体新陈代谢 ，有效的预防高血压、肥胖症、冠心病等等。还能抑制人体对脂肪的吸收，减少脂肪在人体内的堆积，能在润肠通便的同时起到一定的减肥作用。能起到护眼明目的效果，也能更好的预防夜盲症的产生。

黄花菜

黄花菜大家肯定都不陌生，知道它是生活中的常见食材，黄花菜中的粗纤维比较丰富，有助于促进肠胃的蠕动，从而能更好的促进肠胃的排泄，黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能。金针菜对预防老年人智力衰退，无疑也是一种良药。可以滋养人的皮肤，使皮肤变得更加红润有光泽，更有弹性。多吃黄花菜可以解决人们注意力不能集中，记忆力衰退等症状，而且治疗效果很明显。