立秋后，女生常吃3种食物，美白抗衰，皮肤水嫩，气色也好！
2019-09-02 11:07:08   来源：东方头条   

青椒茄子

青椒和茄子是夏季最常见的蔬菜，它们含有丰富的维生素和纤维素，常吃对身体非常有好处，而且价格也便宜，是人们餐桌上常见的菜肴之一，茄子含有丰富的维生素E，它还能帮助我们防出血，帮助我们防止衰老。青椒含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

扁豆

扁豆又名白扁豆，是民间常用食材，也可用作药用;其含有丰富的营养成分，青少年常吃些扁豆，对身体的生长发育大有益处。扁豆可以增强淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身免疫力。起到促进排出毒素的功效，而且再加上扁豆中含有的维生素B族是非常丰富的，所以说大家吃扁豆的时候就可以提高皮肤的新陈代谢的能力，这样对我们保护皮肤健康有意义。

洋葱也是人们常说的碱性蔬菜，常吃洋葱可抵御疾病延缓衰老。洋葱之中含有的物质可以很好的抵抗这种自由基的损害，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度。常吃洋葱可以增加我们男性朋友血管弹性，起到预防心血管的作用，会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。可以帮助我们肠胃起到消化的作用，不会出现积食现象，减少赘肉的形成，减少身体对于油脂食物吸收。