秋天来了，推荐女性多吃此菜，明目润肺，降低伤风感冒
2019-09-02 10:04:33   来源：东方头条   

柠檬富含维生素C、柠檬酸、香豆素等以及高度碱性，对人体十分有益。含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质，能帮助清除人体自由基，抑制黑色素的形成，达到美白的功效，食用柠檬可以很不错的补充水分，促进肠道及全身的代谢。含有大量的维生素C，而维生素C对维持我们身体强壮、增强免疫力和抵抗力，起着至关重要的作用，能帮助预防疾病。

韭菜是一种十分常见的蔬菜经常吃韭菜，对于我们身体健康有着很好的保护效果，能让女人的皮肤得到保护，而且还有明目，润肺，降低伤风感冒等情况，所以女人在平时可以常吃一些韭菜。有很多的维生素，粗纤维的，其能够让胃肠的蠕动得到促进，从而达到治疗便秘，避免肠癌发生的效果。血脂高的女人们可以常吃些韭菜来达到降低血脂的效果。而且还有明目，润肺，降低伤风感冒等情况，所以在平时可以常吃一些韭菜。

多吃几把蒲公英，可以有效预防缺铁性贫血。减肥者喜欢在正餐里加入蒲公英的原因。不但可以增加饱腹感，还可以提供更多的营养，一举两得。常喝蒲公英茶可以抑制体内细菌的增长。所蕴含的丰富的维生素和矿物质元素对于肝脏有着很好的保护作用，对于经常熬夜的年轻人们来说，也是非常适宜饮用的。蒲公英对于女性有着很好的保健效果，能在一定程度上延缓衰老，还能除去脸上的雀斑。蒲公英对于治疗妇科炎症有一定的效果。通过喝蒲公英泡的水，能起到清热解毒的目的。