中年人想要身体好，要坚持吃3种食物，补充营养，有益健康！
2019-09-02 10:01:54   来源：东方头条   

樱桃

多吃樱桃，还能够缓解贫血的状态，同时还能治疗一些妇科疾病，对于一些白领人群，可以用樱桃放在米醋中浸泡一周，对改善长期坐在电脑前的电脑辐射带来的一些症状有很好的疗效。樱桃虽然好吃，营养价值也高，但是也不要吃过量的樱桃，可能容易引起拉肚子的症状。

红肉苹果

红肉苹果的维生素含量要比普通苹果更高，尤其是其中的果酸和维生素C，人体摄入这两种营养物质可以起到抑制色素堆积的作用，从而预防形成色斑，经常食用红肉苹果可以达到美容、淡斑、护肤的作用。

百合

百合是以后总药食同源的食物，平时最常见的就是用百合煮粥，它对于女人来说，是一种很好的食物，起到了美白美容的作用，同时百合可是一种天然的防晒霜，平时多吃一些百合，可以防止皮肤晒黑，对抗老化也是有一定的作用，毕竟太阳对皮肤的伤害是很大的，在表皮下形成各种损伤。