苹果
常说“每天一苹果,医生远离我”,苹果的确对身体有很多好处,但同时它也是美容界的一大法宝。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、果胶、蛋白质,另含有苹果酸,胡萝卜素,它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个。此外,它丰富的果酸成分,可以疏通毛孔,缓解青春痘的爆发,排解体内毒素。
圆白菜
圆白菜是一种产量高,易保存的家常菜,能为人体补充多种有益的营养成分,是一种水分含量特别高,热量却很低的绿色菜品,能清热排毒,刮油清脂。还含有多种对人体有益的微量元素,既能补钙,也能促进骨骼发育,还是一种高维生素含量的绿色食材,能抑制色素沉积,它对提高身体免疫力和消除疲劳都有很明显的好处。
皂角米
皂角米能够提高细胞的活性,防止细胞出现或早衰老,而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢,具有非常好的美容养颜功效,能够让你的皮肤保持光滑有弹性,是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素,能清热排毒、刮油清脂。