南瓜油菜谷物米十倍粥 | 吃点柔软的粗粮
2019-08-31 17:29:23   来源：东方头条   

南瓜油菜谷物米十倍粥

吃点柔软的粗粮。

食材

水500克、胚芽谷物米50克、油菜叶4片、南瓜1块

标签

缓解便秘、感冒发烧、不爱主食、各种粥类、10m+

难度

★★

标签推荐月龄仅针对展示的成品图，可根据宝宝月龄调整食材大小

1. 准备食材。

2. 将南瓜、胚芽谷物米倒入锅中，加入500克的水。

3. 炖煮35-40分钟。

4. 将油菜叶的根茎去掉。

5. 放入锅中焯水。

6. 切碎后加入粥中搅拌均匀即可。

小贴士

1. 提前浸泡胚芽谷物米会使粥更加软。

2. 油菜可以换成其他绿叶菜。

食谱点评

谷物十倍粥中加入了甜软的南瓜，使得口感更受宝宝喜欢，油菜叶子的加入使得粥的颜色更加好看、营养更加丰富。

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