女子用施瓦辛格健身法，高1米55一身肌肉，男友将她宠成小公主
2019-08-29 21:11:37   来源：东方头条   

Jessica Arevalo是一名健身教练，健美运动员，身高155厘米，体重为52-55公斤不等，非赛季最低能达到49公斤。从她身上我们可以看出，女孩无论怎么举铁，也都不会练得很夸张。

她拥有一个非常痛苦的童年，母亲早早入狱，成长过程中一直在恐惧、抑郁中度过，所以充满不安全感，开始抽烟喝酒，甚至会割伤自己，就这样每天一包烟抽了4年。后来在父亲的帮助下，将她带到健身房，给了她一本《施瓦辛格健身全书》。

于是她照着施瓦辛格书籍上的健身计划，每天一丝不苟的训练，不放过针对每块肌肉的训练，分别为胸、背、腿、肩和腿。为了增加肌肉量，他每天吃6-8餐，从最低的85斤练到了如今的110斤（非赛季）左右，效果非常明显。

看看她在赛季期的状态，这是脱脂后的身材，腹肌如同雕刻一般。她先后参加了接近20场健美比赛，虽然很少拿到第一名，但对她来说健美已如同生命一般重要。

这是她练腿常用的健身动作，分别为深蹲和臀桥，Jessica自豪的表示没有错过任何一次训练，没有任何的依靠，只有靠自己不断的努力奋斗，这样才能获得更好成绩。这位34岁女子如今早已和烟酒说再见了，她最喜欢做的事情，就是在健身房孤立每块肌肉，然后狠狠的训练它们。

说起其感情经历，其实并不顺利，如今的男朋友叫Chris Elkins，也是一名职业自然健美运动员，男友的身高为165厘米，他经常在网络上诉说对女友的爱，真的将她宠成小公主，他们有共同的理想。

从她身上我们可以发现，女生健身虽然也能练出一身肌肉，但不会练出“笨重”而夸张的身材，哪怕就是用施瓦辛格的健身法。