20岁大学生普拉提老师，肌肉衬托曲线，3位数才是标准体重
2019-08-29 21:09:00   来源：东方头条   

如今很多人更习惯久坐的生活，不仅颈椎和腰椎容易不舒服，也会出现部分肌肉的不平衡。如果女生不知道自己适合什么样的运动，则可以尝试一下普拉提，普拉提一直被赞誉为瑜伽、拉伸、肌力训练的结合体，是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提创立的运动方式。

Jeong是一名20岁的大学生、普拉提老师、健美运动员，身高164厘米，非赛季体重60公斤赛季体重约54公斤，是一名普拉提及健身运动的倡导者，她一直致力于推广普拉提以及力量训练。当然你别认为60公斤很夸张，事实这在普拉提教练中很平常，3位数才是标准体重。

她认为腹部和臀腿是人体能量之源，也是人体的动力，通过加强这块区域，恢复平衡，加强脊柱、骨盆和腹部周边的核心肌肉，这是人体的中心，有助于矫正姿势，完善形体美。非常适合所有上班族，以及畏惧举铁的姑娘们。

她其实是一名主修社会学的大学生，怎么会想到练普拉提，进入健身房训练的呢？原因是看到一位健壮的健身模特充满魅力，于是她也进入了健身房，她曾在女子健美赛比基尼组中获得了第2名，由此爱上了健身、爱上了普拉提。

未来的职业很可能就是专职普拉提老师，对于自己的选择，她从不后悔，尽管自己学的是社会学。期望做自己真正喜欢的事情，这是她的梦想，也有足够的信心去挑战未来。

当然练普拉提基本都是徒手训练，但并不代表Jeong不练力量训练了，相反她也会经常对身体大块肌肉群进行重训，比如后背及臀腿肌肉群，有了一定的肌肉量，用肌肉衬托曲线，看起来会更健美！

从她身上我们不仅可以了解到普拉提健身的优越性，同时经常练习力量训练，也会令你拥有更完美的曲线，将普拉提和传统力量训练结合在一起，效果会更好。