肥胖女子为缩上围勤奋健身减肥，1年减60斤，网友：无法理解
2019-08-29 20:22:30   来源：东方头条   

Ashlee从没有认为自己是肥胖的，尽管BMI达到33/34，因为这个身材在欧美只能说是正常的，直到在镜子内看到肥胖的腰腹！她的肥胖原因很简单，从小喜欢吃油炸食品，快餐、零食以及喜爱饮酒，所以她从小就胖到大。

Ashlee从14岁开始就有想缩上围的想法，因为那时候体重就很胖，并没有获得医生的同意。如今22岁的她，计划再次付诸行动，不单单是因为高体重，而是因为K杯令她感到负担很重，腰背酸痛不已，不过想做手术，必须要勤奋健身减肥。

于是她决定去健身房办卡，Ashlee认为自己必须要努力奋斗一次，减肥最大的困难往往就是自己，必须要突破心底对于训练的畏惧。办了健身卡之后，她每周都会去健身房5次，从小事做起，从拒绝零食做起，然后每天走路20分钟，再慢慢增加健身强度。

如今她每次力量训练约30分钟，加强身体每块肌肉群，提高基础代谢。有氧训练时间约为40分钟左右，除了跑步机还会练椭圆机。当然有人认为减肥就需要严控卡路里，事实并非如此，她认为健康很重要，吃的太少，运动会很无力，同时基础代谢偏低。

经过接近1年的健身训练，她成功减掉60斤，也获得了做手术的资格，并顺利从K杯减到了C杯，完成了多年以来的想法，身体轻松很多。虽然很多网友纷纷无法理解，甚至有人表示其实还是胖点好。尽管如此，这么多年腰背疼痛的烦恼，她也别无选择。

Ashlee认为减肥是一个细水长流的过程，不要一开始就给自己很大的压力，慢慢改变自己的生活习惯，先从戒零食、戒酒做起，然后增加走路或逛街的频率，继而学会自己做饭，后面再去办卡，你的减肥会更顺利。