寿命短的女人，多有“2热2凉”的特点，就算占一个，也要重视
2019-08-28 22:24:09   来源：东方头条   

女人对健康养生非常的看重，除了希望自己在容颜上还有在心理上能有一个年轻的现象，更希望自己能够寿命长！一般来说，女性的寿命要比男性长，但是在现实生活中，还是会有一些女人因为各种原因或者疾病，寿命不够长久，那么寿命短的女人是怎么回事呢？

寿命短的女人，多有“2热2凉”的特点，就算占一个，也要重视

手脚冰凉

对于女人来讲，经常有一些年轻的女孩子会有手脚冰凉的现象发生，其实这和身体的血液循环不好，有很大的关系。手脚位于肢体末端，远离心脏，血液循环不畅就容易出现手脚冰凉，怕冷，免疫力低下的现象。一个女人如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，说明身体处于一个亚健康状态，就该注意了。

腹部冰凉

有人说，女人脐周要常暖，这样疾病才不会缠。如果一个女人经常小肚凉，那么这个女人面临的问题可能会很多，比如妇科病，宫寒、内分泌失调，药物副作用，压力，个人心情等都可能引起女人腹部冰凉，并且是天气热,人热,一摸腹部也是凉的。这样的问题一定要查明原因，及时调理，否则可能会影响女人的健康和寿命。

头脑“发热”——冲动

很多女人属于冲动派的，头脑发热一冲动，就会做出很多让自己后悔的决定或者行为，最后就是无尽的悔恨，让负面的情绪占据了自己的生活，经常有负面情绪，是短命的一种习惯。常见的心血管疾病、消化性溃疡、糖尿病、哮喘、甲亢等都与长期的负面情绪有关。

全身包裹“热”——防晒

女人的防晒意识非常强，不管是天热天凉，总是把自己从头到脚用帽子、遮阳伞、防晒霜“裹”得严严实实，才会出门。适当的防晒确实可以预防皮肤癌，让皮肤不至于过早的老化，但是并不是要时时刻刻的把自己包裹发热，如果忽略了阳光也是会给自己带来很大的疾病隐患，如果让自己能经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，进而预防各种疾病比如骨质疏松症等疾病。

女人要长寿，该怎么做呢？

适当补钙

中老女性因为雌激素的分泌减少，骨质流失会很严重，往往一次摔跤就会引发骨折，所以女性想要健康长寿，应该在医生指导下科学补钙，适当的晒太阳，并且可以多吃富含钙质的食物，比如牛奶、芝麻、燕麦等等，从而起到预防骨质疏松的作用。

多揉腹

经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿的好方法。把双手相叠放在上腹部，以胸骨凹陷的地方为中心，顺时针和逆时针各按摩50次。然后再以肚脐为中心，逆时针顺时针按摩50次，一定要注意动作的轻柔和力量的适中，一直让腹部发热为止。

饮食勿贪

女人到了一定的年纪就需要戒贪吃，当然不是什么都不能吃，而是要有选择的吃，少吃寒凉、高甜、烧烤、油炸、辛辣、油腻、腌制食品。而要多吃蔬菜、水果、谷物等有益食物。除了饮食要有选择之外还不要贪多，身体的代谢已经减缓，如果吃太多，很容易肥胖，那么很多慢性病就挡都挡不住了。

合适的内衣裤

随着年龄的增加和雌激素分泌变化，女人更要注重文胸的选择，若不戴文胸来固定支撑，会加速其晃动，导致下垂。而如果不合适：过紧会导致血液不流畅，过松又起不到支撑的作用，一定要做到松、紧合适。当然一条舒适透气的裤衩也是需要的，并且多注意内衣裤需要紫外线杀菌，多晒晒太阳哦。

每天睡好觉

熬夜是美丽最大的杀手，也是健康长寿路上的“畔脚石”。尤其是女性，太晚睡觉会使身体内分泌紊乱、皮肤粗糙无光。女性最好11点之前准时睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶、敷个面膜或泡个热水澡。

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