中医称:男人小便后看一眼能保命,99%的男性都错过了!
潇潇暮雨洒江天,一番洗清秋。夜色中秋雨是那么透明,那么闪亮。透明的像空灵的水晶,明净的美玉;闪亮的像灿烂的碎银,耀眼的钻石。夜阑人静,秋雨绵绵,思绪如同窗外那般秋雨,凄凄凉凉,渐行渐远。曾几何时发现光阴一去不复返,也近而立之年,人生美好时,品读人生。
品人生,人生如同那轮回的四季,人生的中理想在冬天中孕育,在春天中掘土发芽,在夏天中逆势成长,在秋天中收获希望。品人生,人生也如同那美味佳肴中的酸甜苦辣,为理想打拼时心酸,在偶遇失败时的困苦,到喜获成功时的甘甜,为庆祝成功时的豪爽泼辣。
虽然肾脏疾病不是不治之症,但它在早期几乎没有症状,等到不舒服就医时往往已经恶化。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请权威肾病专家,教你及时发现肾脏受伤的苗头,教你几招轻松养肾。
受访专家:
北京中医药大学东方医院肾病科主任 王暴魁
上海交通大学医学院附属瑞金医院肾脏科主任 陈楠
北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳
40岁后每年做次尿检
随着我国进入老龄化社会,肾病患病人群以惊人的速度在上升,发病率已高达10.8%。而在我国庞大的人口基数之下,慢性肾病患者已多达1.3亿人,大约每10名成年人中,就有1人存在某种形式、不同程度的肾脏受损。
大多数中老年人会定期测血压,却没有验尿的习惯。陈楠主任介绍,肾病死亡率高、防治程度低,20%的病人初次就诊就是晚期。
而尿检是检测肾脏状况的最简单有效的方式,每个成年人都该坚持每年一次尿检,特别是40岁以上的中老年人。
不正常的排尿情况:
小便泡沫多,半个小时都不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。
尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水。
喝水量没有变化,但尿量骤减或陡然增加。健康的人每天排尿次数大约4~6次,尿量约800~2000毫升。
年龄小于60岁的正常人,夜尿频繁。
8个症状揪出肾脏疾病
1没劲儿
肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
2不想吃
不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。
3腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
4水肿
饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。
5贫血
肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素,当肾功能损害时,也会造成贫血。
6血糖高
糖尿病会引起肾脏病,它的名字叫糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期,在早期的时候治疗效果较好,一旦晚了,就很难治,会发展为尿毒症。所以,糖尿病患者,一定要定期看肾科。
7血压高
高血压可以引起高血压肾病,也叫高血压肾损害,所以有高血压病的人要多加注意。当然,肾脏病也会导致高血压,血压如果高了,要当心是不是得了肾脏病。
8尿路感染
经常尿路感染的人,时间长了,有可能造成肾功能不全
在秋天早晚温差较大,免疫力差的人容易造成感冒、咳嗽,干燥的气候会影响到健康,造成人们脱水严重,如何润燥成了不少人关心的事情。对女性来说,干燥的气候,会影响身体调节,还会演化出一些疾病,这个时候不妨通过饮食进行调节,食用一些食物,能帮助润燥。
“七月半鸭,八月半芋”,古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。此时的鸭子肥美不说,秋天食用味甘、性凉的鸭肉,不仅可滋阴养胃,还可以缓解阴虚火旺,起到祛火降燥的作用。所以,相比之下,猪牛羊等其他肉类都稍逊一筹。鸭肉入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说,鸭是肺结核病人的“圣药”。
吃鸭可以除秋燥
元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说,鸭肉味甘、冷、无毒,补内虚,消毒热,利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。因此,夏秋的燥热季节最适合吃鸭。
鸭肉的脂肪最健康
鸭肉富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。此外,鸭肉中的脂肪不同于其他动物油,其各种脂肪酸的比例接近理想值,化学成分和橄榄油很像,有降低胆固醇的作用,对患动脉粥样硬化的人群尤为适宜。
鸭肉对心脏也有好处
100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾,钾跟心脏节律有关,而且钾高了能够对抗钠。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因,所以,日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜,是非常健康的。
喝鸭汤进补在秋季比较适合
适合喝鸭汤进补的主要有三类人群:平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子,以及平时比较劳累的中青年人;平时阴虚火旺型的人群,比如形体消瘦、高血压、糖尿病、肺结核等病人;秋季女性的皮肤特别干燥,也可以通过喝鸭汤进补。
需要提醒的是,鸭肉虽好,吃时也有讲究:首先,感冒患者不宜食用鸭肉,否则可能会加重病情。感冒时还是以喝鸡汤为宜;其次,慢性肠炎者要少吃,鸭肉味甘咸,吃了可能使肠炎病情加重;腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也最好少吃鸭肉。