一天中发胖“最猛”的三个时间，若能咬牙熬过，或许不减肥也能瘦！
2019-08-26 13:57:47   来源：东方头条   

随着现在生活质量水平在不断的提高，生活中有很多人越来越容易发胖，而且很多人也都知道减肥的重要性，正所谓有一句话叫一白遮百丑，一胖毁所有，人们只要拥有一个臃肿的身材，打扮的再时尚也没有那么的好看。接下来说说一天中发胖“最猛”的三个时间，若能咬牙熬过，或许不减肥也能瘦！

第一个时段是早上7-9点

很多人在减肥的过程当中，理所当然的用节食这种方法，有的时候甚至直接把早餐和晚餐全都给省了，只有中午的时候稍微的吃一点食物，其实这样很容易出现营养不良的问题，尤其是早餐，早餐是一天当中最为重要的一餐，如果直接把早餐省掉，那就很有可能会导致我们的新陈代谢功能出现紊乱的情况，不仅对减肥没帮助，反而可能会让自己越来越胖。

每餐后的两个小时

这里说的餐后两小时主要是指上午10点和下午3点这两个时间段，也是我们饥饿感最强烈的时候，如果在这两个时间段大吃大喝，就很容易造成脂肪的堆积。所以如果在用餐后两个小时感觉到饥饿，最好是通过一些高纤维，低热量的饼干，茶点之类的食物来缓解饥饿，毕竟再过一会我们就又要用餐。

睡前4个小时

晚餐最好早点吃完，睡前的4个小时尽量不要进食，因为晚上进食会加重成为的负担，影响睡眠质量，而且继续热量补充的身体会像海绵吸水一样积极储存热量，不利于消化和吸收，很容易囤积在体内，导致肥胖，第二天的罪恶感和体重的变化让你备受煎熬。

我们都知道最健康的减肥方式就是管住嘴，迈开腿。之所以你没有变瘦，是因为你没有管住自己的嘴巴，虽然说你吃的量减少了，但是出的时间不对也可能会导致身体发胖。所以说减肥的时候吃东西也要掌握好时间点。要不然可能就让减肥白减了。

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