适合秋天吃的3种食物，补充营养、延缓衰老，爱吃就对了！
2019-08-14 11:39:21   来源：东方头条   

适合秋天吃的3种食物，补充营养、延缓衰老，爱吃就对了！

蒲笋

蒲笋是辽河下游营口盘锦等辽河岸边唯有的特产，它对环境要求特别高，只生长于环境优美，水域清澈的辽河两岸！笋的历史悠久，古代有诗“一箸脆思蒲菜嫩，满盘鲜忆鲤鱼香”，就是形容蒲笋的，蒲菜不仅是美味佳蔬，而且是食疗良药，蒲笋营养价值很高，含有氨基酸对身体有着极大的好处，自身含有的膳食纤维，能促进大肠的蠕动，润肠道、排毒素，可帮助瘦身减肥。蒲笋中的铁元素也很丰富，能补血益气，适宜肤色没有光华，失去红润的女性。

姜芽炒肉

姜芽中含有辣椒素，有着排毒养颜的作用，还能给肠胃刮油，对减肥瘦身有着极大的作用，而且姜芽有着驱寒暖胃的作用，食用后能够提高身体的免疫力，降低胆固醇，姜芽还有着降血压，降血脂的作用，而且还预防血栓的堵塞，保护心血管和心脏等功效。

凉薯

大家吃个这个美食吗，凉薯的外形看起来很不起眼，不过呢，肉质却洁白剔透，而且水分多，吃法也比较多，生吃，凉拌，热炒等，还可以做成各种零食，凉薯的热量很低，很适合减肥的人食用，多吃不长肉，还能给肠胃刮油排毒，帮助改善消化不良的情况。