这3种不良习惯，易诱发肝癌，可别不听劝！
2019-08-12 12:14:15   来源：东方头条   

我国是肝癌的重灾区，这和我国居民的高乙肝感染率、不良饮食习惯、长期代谢紊乱密切相关。

那么，哪些生活习惯容易诱发肝癌呢？

肝癌是起源于肝细胞或胆管细胞的恶性肿瘤，由于起病隐匿，早期不易发现，因此一旦出现相关症状，基本已经发展到了晚期，具有较高的死亡率。因此，肝癌重在预防，在饮食方面，进食霉变食物、长期高热量饮食、酗酒、抽烟这四项危险因素可增加肝癌发病风险，需重点预防。

1、富含黄曲霉毒素的食物

黄曲霉毒素主要存在于霉变食物中，特别是黄曲霉毒素B1型，是世界公认的强致癌物，凡是经常接触到它的人，肝癌发病风险均较高。因此，要想远离肝癌，就应远离霉变食物，尤其是霉变的花生、玉米，出现黄曲霉毒素的几率非常高，所有人皆应远而避之。

2、长期进食高热量食物

高热量饮食是指摄入过多高糖、高脂食物，高热量饮食的直接后果是增加糖尿病、高脂血症发病风险，尤其是缺乏运动的患者，出现代谢紊乱的几率更高，可直接增加非酒精性脂肪肝患病率，而脂肪肝-肝硬化-肝癌是一条发展主线，因此为了降低肝癌发病风险，应合理饮食并适当运动。

3、长期大量饮酒、吸烟

大众皆知饮酒伤肝，但你可能不知道酒精对肝脏的伤害会如此之深—增加肝癌发病率。当然，酒精所致肝癌并非一朝一夕，也是通过酒精性脂肪肝-肝硬化-肝癌这条主线发现而来，发生率与饮酒时间、饮酒量密切相关。同样，吸烟也会增加肝癌发病风险。因此，为了降低肝癌发病风险，建议戒烟限酒。

除此之外，长期进食富含亚硝酸盐的食物、饮用藻类污染的水源、缺乏微量元素等，也会增加肝癌患病风险，应尽量避免。

需要注意的是，除开饮食，预防肝癌的重点应放在病毒性肝炎的治疗上，包括乙肝、丙肝。病毒性肝炎患者出现肝癌的几率会高出普通人群数十倍，甚至上百倍，属于肝癌的高危人群，建议定期筛查甲胎蛋白（AFP）与肝脏彩超，以早发现、早治疗。