高血糖吃这4种食物，血糖降的最好
2019-08-02 22:53:48   来源：东方头条   

糖尿病管理中"食疗"占了很大的比重：饮食管理是糖尿病"五驾马车"中的第一架，在糖尿病管理中的意义不言而喻。饮食疗法就是治疗糖尿病的重要方法，原因之一就是很多的食物都含有对控制血糖十分有益的营养元素，尤其是一些微量元素，真正可以说是天然的胰岛素，不仅可以稳定血糖，更是可以抵抗各路并发症。食疗就好像春雨、朝露，它的作用细水长流，是对整体身体机能的改善。

“它”是天然的“胰岛素”，糖尿病人每天换着吃，清热解毒降血糖！

1.苦瓜

苦瓜的苦味，来自于其中的苦味素与苦瓜特有的植化素「苦瓜苷」，苦瓜苷会促进肠道分泌肠道荷尔蒙GLP-1，刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲。而苦瓜中的粗纤维、果胶不仅可以解决便秘、刺激肠道蠕动，还能和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果。

2.玉米须

玉米须对末梢血管可以起到扩张的效果，可达到降血脂、降血糖、降血压的效果，新鲜的玉米须中还含有维生素，因此可以帮助降低胆固醇的含量，进而可以达到预防心脑血管疾病的效果。

3.苦荞

苦荞虽然有点苦，但被人称为“天然胰岛素”，糖尿病患者可以多吃点苦荞。苦荞中有大量的膳食纤维和维生素，能帮助肠道蠕动，还能延缓饭后血糖上升速度，不会造成血糖过高的现象。而且苦荞热量很低，脂肪含量相当低，几乎不会给胰腺造成任何负担。一方面控制血糖，另一方面能够让胰腺器官恢复的更好，有利于糖尿病的恢复。

4.银耳

银耳含有的热量比较低，但是却含有丰富的食物纤维，糖尿病患者如果经常吃点的话，可以有效的延缓血糖上升，而且银耳当中含有的银耳多糖，可以激活胰岛素降糖活性，进而延长胰岛素的作用时间，从而达到稳定血糖的目的。